感恩的Lullaby

大娃昨天晚上飛回來了，一家人從來沒有試過這麽緊張盼望去接飛機，從早就一直數著還有幾個小時才能出門去機場，大娃老早就texting說等不及囘家了，來來回囘的text個不停，好不容易等到六點半就出門了，去到三藩市國際機場，塞車得不得了，好像全世界的人都擠到同一個地方了，明天回來過節的人更加多，可以想像得到明天更是車水馬龍的狀況。

她今天是撬課才可以早一天回來，明天回來的話飛機票很貴，她也很準時八點到達，久沒好飯菜吃的她第一句話說要吃港式西餐，很想喝港式奶茶，當然趕快帶她到附近的餐館吃吃聊聊的倆個小時后才開車囘家，一家人都好開心她囘家了。

大娃一進家門就與妹妹在房間不知道又上網又聊天的不知玩了多久，后來我慢慢的走上樓跟倆個孩子道晚安時，突然想到孩子們小的時候睡前都會陪她們講故事，唱歌給他們聼，其中一首是我很喜歡的，孩子出生后就每晚在睡前把它當成安眠曲唱給孩子聼，兩個孩子們都很很喜歡聼我唱這首歌，我就把它翻譯成英文教她們唱，所以孩子們小時候中，英文版都會唱，好久沒唱給她們聼了，沒想到孩子們還記得也就大家一起唱，好久都沒有這麽陪孩子唱Lullaby了。

感恩上帝送了一對貼心的女兒給我們，也感恩祂一直保守著我們一家，引導我們與孩子平安的渡過了許多日子，借此感恩節謝謝各位格友的關懷及鼓勵，祝大家也開心與家人過個溫馨的歡樂時光！

想不到能在YouTube找到这首Lullaby，我只會唱中文，Sarinande-莎裏楠蒂是個印尼女孩子的名字，歌詞是以印尼文開始，歌詞似乎不完整，中文翻譯在下面，在Youmaker找到的，不是我寫的！This is an old song from Ambon, Maluku, Indonesia. （Ambon是印尼島上的一個地方），这首歌很容易上口，跟著曲子，看著中文字唱一點都不難，非常好聼，大家不妨試試跟著唱，說不定也會是你們家的lullaby哦！

與大家分享我們家孩子喜歡的Lullaby：


Sarinande 莎裏楠蒂

Sarinande,
putri sarinande
Mengapa nangis matamu bengkak
aduh mama aduh lah papa
bak asap api masuk di mata
aduh mama aduh lah papa
bak asap api masuk di mata ...
莎裏楠蒂，
親愛的姑娘
你為什麼兩眼淚汪汪？
親愛的爸爸，親愛的媽媽
是塵埃吹進了我的眼睛，
親愛的爸爸，親愛的媽媽
是塵埃吹進了我的眼睛。。。
親愛的爸爸，親愛的媽媽
是塵埃吹進了我的眼睛
親愛的爸爸，親愛的媽媽
是塵埃吹進了我的眼睛。。。

一圖勝千言

由於上星期腳上動了個小手術，醫生說不能多走動，以免傷口發炎等，要等到倆個禮拜后拆了綫才能開始走，所以我的衣食住行就局限在樓下的沙發及廁所，還好小娃已大了，可以幫很多忙把我需要的東西都拿來給我。

今天早上要與老公去銀行辦事，我的化妝品都在樓上，好在我把常用的放在一邊，趕時間也可以不用找就可以快快化到妝，他很快的找到了拿到樓下給我，沒想到裏面的眼影快用完了，我就在想即使告訴他其他眼影放在那裏，他也不知道那一盒才對，想想還是不要再增添麻煩給这個天天下班回來做飯洗碗的大男人了，等我開始化妝時才發現沒有刷具，这個就很難辦了，好在眼影及腮紅盒子裏附帶的小刷子還在，平常我都很少用，免為其難的就拿來用了，好在其他應該有的都有，所以還是可以化了個妝出門，心情好很多了，這堆就是我平常出門及要見人的surviving kit;:

后來想想還是需要把這些用具拿下樓來，這次就要找小娃幫忙了，小娃小的時候跟大娃不同，她看到我化妝時就常會站在旁邊溜著大眼睛邊看邊問：Mommy，你在做什麽?或者會問：这是什麽？那個是什麽？我看到她那麽好奇，就會把她抱在懷裏，一面指著每一樣東西講解，一面開始叫她數字及顔色，當時她才幾嵗大，就又讓她摸摸不同的產品的質地，那時希望盡量讓她學到新東西，所以她很小就可以講出許多不同深淺色的名稱，想到當時她可愛的的樣子，真是讓我懷念孩子們小的時候！

今天就等她晚上做完功課看她是否還有興趣去碰这些化妝品，一直以來每天晚上都是我到她房間輕吻她道晚安，自從腳扭傷后我不能上樓，就輪到她睡前下樓來給我道晚安，我就叫她幫我把要用的東西拿下來給我，她又不懂化妝品，要她找東西就要告訴她什麽東西長什麽樣子，還要知道放在那一個地方，我想到要花唇舌去講解就覺得很累，怎麽辦呢！居然被我想到一個辦法，立刻在電腦找了一張整理過抽屜裏化妝品的照片，看著照片告訴她眼綫，眼影都在同一格，所有東西都分類放在一起了，東指西指的告訴她那裏去找我要的東西，沒想到小娃很耐心的聼完不止幫我找來要的東西，她又像小的時候東問西問的很有興趣聼我講解，似乎又看到當年小小的她抱住心愛的小被子站在那裏看住我，心裏就又柔和起來抱住躺在身邊已長得比我高的小娃來親吻，感覺好窩心，就是靠这張照片告訴她我要的東西在那裏：

后來想到卸妝不能沒有卸眼，卸妝水及幾天沒有用保溼的精華素了，就叫她幫我拿下來，但这幾樣東西都不在照片上，我要怎麽叫她在那麽多瓶瓶罐罐的地方找出來呢！在煩惱時想到Macy's網站不是有我用的品牌嗎，好在平常我放東西都還蠻固定的，她一下就找到了，果然有圖片就好辦事，真是應了這句話“A picture is worth a thousand words”一圖勝千言真沒錯，看，我这招多管用啊！

瑰柏翆身體保養品 - Crabtree and Evelyn

第一次認識這個Crabtree & Evelyn品牌的產品大概是在二十年前，公司其中一個部門裏，有個單身的年輕老闆，是個穿戴都很講究的人，在聖誕節送了我們每人一盒這個牌子的產品，裏面共分有許多塊不同包裝的迷你型肥皂，那時我還是個什麽牌子都不懂的小姐，拿在手上只覺得包裝很漂亮，一直放在公司裏沒帶回家用，等到同事有一天發現我還沒用就跟我說这個牌子很好用，而且是老闆特別去買的，我想这老闆會跑去買這個東西應該還不便宜吧，就這樣我才開始了用这個品牌。

這個牌子的產品不是到處都可以買得到，縂是要到某個Mall才能買到，不太方便進貨，跟著慢慢的就出現了The Body Shop, Bath and Body Works ，L'occitane等等新的商品店，我也就沒有再用这牌子了，沒想到過了这許多年會在Gilroy Premium Oultets那裏看到這個歷史悠久的產品，包裝比以前新款多了，店裏墻上的架子上有很些東西是五塊錢，有些是買一第二個就五折，也搞不清那些在減價，縂之到處試來試去，反正也沒什麽人，SA非常友善，在逛了幾個小時，最後就買了以下的身體護膚產品使用：

1. 左上角的是身體乳液In-Shower Moisturizer $7 - 會買这個是標題吸引我，因爲是指明淋浴之後可以不用擦乾水就可以馬上塗上身體，覺得很好奇，我還沒用，無法告知是什麽感受。
2. 旁邊的那支是身體去角質（不知有沒翻譯錯）Body Polisher，$3.5 - 也是還沒用，因爲家裏還有沒用完的，反正第二個五折就買了。
3. 護手霜Hand Therapy $12 ，好像另打了八折- 漂亮的三條一盒包裝，在那裏一直試用，非常喜歡，但決定不了要買那種味道，就買了这個什麽都有的。
4. 手護套，$3 或$5也忘了，還沒空用，上網看到原價賣$12，不知道與外面買的有什麽不同。
5. 兩支小號的不同香味身體乳液Body Lotions，$5一支，第二個五折-不喜歡这個，覺得太稀了，而且不喜歡她們的味道。

上圖是買單的時候因爲我買超過了$30的產品，說是我夠資格可以加付 $8 就可以買到以上的三种產品，還說那瓶乳液平常單一買就已是$26，講得我好像中獎一樣，好啦，難得这麽遠來一趟，那麽大瓶又好像很化算，當然那張卡乖乖的又奉上了：

1. 羊奶身體乳液 - 因爲沒用過羊奶的東西，囘家之後馬上用了，真好用，下次要再來買。
2. 蘆薈肥皂一個 - 也是因爲沒用過这种肥皂，應該很好用，但是我沒用過就送人了，下次會買來用看看。
3. 選了不同香味的一支身體乳液，也送人了。

 在等待刷卡時，我看到櫃檯有個可以填Email通知的單子，想想以後收到什麽減價通知時沒事可以又跑來逛逛也不錯，就順手填了表，想不到因此又送了我一支身體乳液，真是高興有東西送，當然我選了不同香味的，早知道有得送，就在一開始時應該買別的產品來試。

來個大鏡頭看上面買的一盒包裝的三支護手霜Hand Therapy，這盒裝的送禮好看又好用，很滑很溼嫩，就是要習慣那些香味，三支都不同，有La Source ,Gardeners,Rosewater,下次會再買，其實我還很喜歡他們的手部去角質Hand  Recovery（因爲沒打折，所以这次沒買）,下次一定要去買，才能真正做完整個保養手部的工作。如果真要選，我想下次我會選La Source的香味。





我需要出遠門時，嫂嫂每次都很好人幫我看孩子，這次就挑了这三個我想她會喜歡的給她試試，有La Source味道的Hand Therapy，薰衣草的身體乳液，蘆薈的香皂，这只是放大給大家看清楚產品的樣子，作爲參考，就不會像我一樣看得眼花繚亂還不知道看到了什麽, 聖誕節也快到了，應該會有很多不同包裝的sales,有空去這個Oultets挖寳吧，真的不是很多地方會有这個品牌的outlet的！

化妝品篇

最近不知道爲什麽好愛研究化妝品及保養品，買完一樣又一樣，市面上太多產品，我通常買東西會上網看看一些雜誌及網誌的推薦，縂比亂買好。在還未開始說化妝品時，先說一下我上次買的資生堂。

贈品裏面有一樣我挺不喜歡的White Lucent Intensive Spot Targeting serum，當我搽上之後，我就覺得臉硬綳綳的，然後很乾，用了面霜才覺得好很多，我對酒精很敏感，我懷疑裏面有酒精，但贈品是沒有成份表包裝的，所以我幾天后就到Macy's要求櫃檯小姐給我看看盒子上面寫的成分，才驚嚇的看到酒精成份居然排到第二位，这代表酒精成分很高，这個才30ml瓶裝的就賣到$125，賣得那麽貴的產品卻有那麽多的酒精成分，这太不像話了，大家要了解酒精不但會引起皮膚敏感，也會令皮膚乾燥，更重要的是會化解掉皮膚裏的collagen，破壞皮膚組織，我不敢再用这個贈品，立刻就要求小姐把送的那一小包包White Lucent的贈品換了Benefiance係列的來試用，雖然櫃檯小姐很好心的跟我說她是沒有問題換給我，但是她再三勸我說这個產品很貴，很受歡迎，我應該留住試用，是她在Macy's做了七年,第一次看到有這麽大size的贈品，是個很難得有又很搶手的產品，等我指給她看上面包裝上酒精的成分是排行第二時，她也驚訝的不再勸我馬上換了給我，这個裏面有Bio-performance super refining essence，裏面沒有酒精，只用過一次感覺還不錯，我還在試用这牌子：

發現了酒精問題令我對資生堂起了好奇心，上網看過幾份雜誌reviews,資生堂的保養品居然沒有一樣是在推薦的名單上的，可能是因她的價錢與產品的成份並没特別突破討好罷！所以有時貴的產品，還是要研究裏面的成份及值不值得買才行啊！

現來看看我喜歡的化妝品，我最近才知道这個原於韓國的BB cream橫掃東南亞，朋友上個月從香港帶來送了我這個又保溼，又能當粉底用的，還說可以修補皮膚，又有防曬的，雖然遮瑕力不高，但一整天用下來還很滋潤，懶得化妝時塗上也可以令膚色比較好看，有時就这樣出門很方便，我好喜歡，在美國目前只有亞洲門市及超市才有賣，我從來沒有想過在超市買化妝品，想不到昨天在永和超市看到有BB Cream賣，還有好多的日本化妝品，下次要去仔細研究看看有什麽好用的！

MAC的化妝品聞名世界，據聞深受化妝師熱愛，特別是她那些粉刷，品質一流，也有很多人喜歡收集她的化妝品，所以價錢也自然擡得高，到Outlets買了一些MAC的化妝品，價錢便宜多了，當然看你運氣好不好，Outlet的貨品選擇比較少，剛好我看到这一小包MAC化妝品，她的眼膠及附送的眼綫刷很好用，帶點閃亮的粉紅眼影，點一點在眼上非常漂亮，眼睫液卻不好用，眼液太濃，還會結塊，而且很會暈染！

這個MAC的腮紅，粉非常的細，我選的是平常用的顔色，很自然，我很喜歡，下次有機會會買個比較深一點的晚宴用。

這個唇蜜就痲痲地，有點乾，我特別挑了個不是平常會買的顔色比較深的，卻不太習慣，用淺色唇筆填過稍把顔色改了，就覺得好看多了，我想還是要習慣用吧！

我 本來用資生堂的遮瑕膏，后來在Outlet發現Prescriptive的很適合我的膚色，我非常喜歡但是裏面一組倆支的，我不想買那麽多放置，因爲化妝品都不能留太久，會乾也會變質，一年之後就又多數會丟掉，所以我就拿这個顔色很相近的Flirt！的遮瑕膏來試，很便宜才$8.50,，在塗上BBcream后只用它點在黑斑的部位，用按拍的方式，出乎我意料，很快的發現顔色很對，服貼均勻，遮瑕力很好，我好開心終于找到了這個很對的顔色，我深信Prescriptive的那個會更好，顔色更適合我，好在我已記下了顔色，將來造單來買！

我還買了別的東西，最近腳不方便走路，坐了太久又寫得太累了，下次再分享罷！

資生堂的保養品禮盒及贈品 - Shiseido Gift with Purchase

在失眠了倆天之后的前一晚，我終于累得睡了個好覺，第二天很早就醒來，頭不痛了，手還是腫痛，癢癢的，我決定去殺病(shopping)去了！因爲我很需要去補充一些快用完的化妝品及保養品，特別是秋天來了，看看有什麽新花樣！又不想開車到那麽遠，就去了家附近的Macy看看吧！我很討厭我們家附近这個Mall，我住在Fremont二十幾年，我是非常少去这個Mall，非不得已我才會來，每次來通常是陪人來，或者是要很快買什麽東西，絕對不會想在那裏逛街，原因是Mall很小，沒有什麽值得去的店鋪，Macy東西又不多，很難買到東西，但我今天只是要買資生堂的粉底，順便買個朋友想要的唇膏給她過生日。

沒想到，沒有買到想要的，卻買了这些保養品，太值得買了，一年倆次的Gift With Purchase(GWP) 被我剛好踫到了，年輕時一直用了幾年的資生堂，每一次進貨就漲價，后來覺得沒什麽好用的就被我打入冷宮整整二十年了，我喜歡用Orlane，可是只有Blogmingdale才有得賣，每一次缺貨就要特別跑到Standford Mall, 挺麻煩的，而且價錢不便宜，現想要試用她的美白系列，剛好我要買的護膚品都有贈品，也足夠我試用，來看看我買了什麽！

Bio-Performance乳液禮盒 - 送美白系列White Lucent的洗面乳，鍵膚水，精華素及按摩霜，加免費做臉一次。

Bio-Performance眼霜禮盒- 送Benefiance洗面乳，鍵膚水，面膜一張及Bi-Performance的乳霜，加免費做臉一次，这個好，我可以順便試用Benefiance这個系列。

買了以上倆樣護膚品，另外送这個小包包裏裝著的美白White Lucent 洗面乳，鍵膚水，精華素及面乳膠，可以選任何系列的，不同的系列送的東西大同小異，只有其中一樣會不同！



我還買了这個防曬乳，沒有贈品，覺得很不爽，但是真的很需要一個品質好又滋潤的防曬乳！這個非常重要！

这個優惠從上星期四開始了，不知道下星期還有沒有，縂之是送完為止，有在用这個保養品的各位女士們，或者想試用的，这個絕對是難得的機會，反正要買保養品，又有贈品，何樂而不爲呢！要買的人趕快去哦，大家都知道這個牌子就只會漲價，又不太捨得送東西！不像別的牌子送禮好多！

哦，櫃檯小姐幫我找到了合我皮膚色的粉底，这個有贈品健膚保溼水，我差點買了，但想想剛剛朋友送了個BB cream,再看看吧，下回來説說化妝品，待續。。。

失眠的一夜

最近鳳體欠安。也沒心情寫網誌，上星期五在醫生那裏打了個Tetanus及Flu Shot，頭痛起來，當天還以爲是壓力大，晚上還睡得很好，第二天起來雖然頭痛，還是照常弄午餐，出門辦了要辦的事，還去了整個下午，到晚上頭很痛，發現倆邊打了針的手臂都腫了，才想想我是不是發燒了，怎會這麽頭痛，果然測探下發現自己有輕微發燒到一百度，我这夜貓子不得不早點上床睡覺，沒想到從十點開始就一直到天亮都沒睡着，因爲頭痛，我又習慣打側面睡，但我打Tetanus的手腫得又硬又痛，還會癢，不能打側睡，所以我都沒辦法在仰臥的情形下睡得下。大概天亮時我有睡了倆，三小時，就又起床了，到晚上我是十一點上床的，看了時鐘一個小時又一個小時的過了，已是淩晨兩點鈡了，終于我還是爬起床，不想再浪費時間，就披了件外套下樓到書房上網聼音樂了！

在这夜深人靜獨處的時刻，很適合聼这首歌，聼起來很感人，令我想到第一次聼到这首歌是在紐約，許多年前，也大概是这個時候，我獨自一人飛往紐約，約了朋友在一家餐廳見面，朋友說還有五分鐘就到了，可以先進去坐下等，我還記得那是個面海的餐廳，當時就在播放这首歌，人又不多，情調很好，很多西餐廳都是有酒吧設備的，我坐了沒一會，侍應生就拿了一杯酒過來說那邊有人說送給你的，等我望去想示個意時，就看到朋友迎面來到了，我告訴她我有艷遇，她驚訝說是誰，我慢條斯理的瞪了她一眼說不就是你嘛！她聼完哈哈大笑了起來，同樣的招數，雖然不同的人，但她忘了我可是聼過她講述過这件事，真笨！

那天之後陸陸續續的逛街時都會聼到这首歌，但不知道歌名叫什麽，回到加州后開車時很留意的聼流行歌曲，果然給我聽到了歌名，就去買了個CD囘來，这麽多年的歌我現在還是很喜歡聼，無倫在家裏，車上我都會點開这首歌，不過失意的人不要聼这首歌哦，很傷感！平常心情來聼就覺得此西班牙人把这首曲子唱得動聽感人，这個歌手出生于西班牙，卻在美國長大，享譽拉丁美洲及美國的拉丁歌壇！

閉上眼睛，靜靜的聼EnriqueIglesias唱的每一句歌詞，唱得真是令人心動。。。
Hero - by Enrique Iglesias

減肥時的重點

減肥其實沒有什麽秘訣，道理很簡單就是只要一天裏消耗掉吃了過量的卡路里就不會胖，吃及運動要均衡，但是不知道為什麽做起來很難，我知道毅力及恆心是減肥最有效的功具，沒有这倆樣，任何減肥方式都沒有用，我無意中看到這個網誌收集了許多資料，覺得很有用，所以我就從哪裏把大家可能沒有注意到的重點在此作了個短短的總結，讓大家都方便參考。

。不要吃太油、太甜、太鹹的食物！

。不要吃油炸類的食物！

。少吃澱粉類，但一天當中還是要攝取一份澱粉類！

。每天攝取1800cc以上的水！！

。多運動，只要有空就多動！

。早餐7點到8點吃！如果還是很餓的話可以吃水果!

。中餐12點到1點吃！如果還是很餓的話可以吃水果!

。晚餐5點到6點吃！如果還是很餓的話可以吃水果!

。睡前的時候，多做一些運動！

。晚上7點後禁止吃東西，可以喝流質的東西！

。牛奶、優酪乳、果汁，晚上飲用沒關係！

如果想吃東西的話，建議你可以吃冬粉，冬粉是綠豆做的，冬粉熱量都比澱粉還要來的低！平常你可以多吃些水果，像是西瓜.木瓜.蘋果.鳳梨..這些都可以幫助減肥！不然你也可以打成果汁，再搭配牛奶！~既營養又可以瘦身！但是不要加太多糖！適量就好！可以喝綠茶，綠茶含有兒茶素，對瘦身很有幫助!早餐要吃的好，中午吃的飽，晚餐吃的少！每天攝取1000卡比攝取500卡的消化代謝速率是ㄧ樣的！所以每天要攝取1000卡！低於1000卡反而會瘦的慢！如果你每天只攝取500卡，那麼你絕對會比攝取1000卡，瘦的慢喔！

吃的順序是先吃水果〉湯〉蔬菜〉飯〉最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)

記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量

要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分 減重就是要多喝水，促進你的新陳代謝！所以平常就要多喝水！但是睡前的兩三個小時，就不要再喝水嚕！因為這樣很容易水腫喔...>.<"

一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。

水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc

吃的份量：

這二樣要減少攝取:

五穀根莖類 3~6碗(2碗內)

油脂類 2~3湯匙(1匙內)

◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份

◆ 奶類 1~2杯

◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。

◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。

餐六分飽，然後起身收拾碗筷並漱口

運動時間最好是每次半小時以上為最佳~而且妳運動久了記得要放鬆肌肉~不然會越來越粗壮!

以上的都是從乘風追尋網站挑出來的，不是我寫的！

我還在別的地方看過，如果每天早上空腹喝一杯鮮搾的紅蘿蔔加一個蘋果，喝完一個小時内不要喝水，很有飽感，不會覺得餓，減肥功效好及對皮膚也很有用，但是一天只能喝一杯八安士。

我本人覺得最容易做到的是首先戒掉晚飯后不再吃東西，就立刻會發現体重不會增加，還會看到體重開始降一點，如果可以不吃甜的東西更快見效，這個我現盡力在辦到。晚飯時不吃飯也是好主意，可我還沒辦到，總之，就是盡量多走少吃就對了，想吃時就吃，高卡的吃一，倆口，解解饞，低卡的吃到飽為止，不餓就不要吃，餓了先喝水再看看是否還餓，很多時候我們不是餓只是想吃東西，總之我們會胖是因爲我們吃太多又少消耗，我個人是覺得吃少一點比運動還來得見效，雖然說運動對骨骼好，可我們普通人還是喜歡看到體重降低的那一刻，當然多吃就一定要多運動这道理一定要懂，不想多運動只能吃少一點了，偶爾會暴吃幾天，沒關係，不要放棄，体重不會吃幾天就會加重，縂而言之，毅力及持之以恆最重要，大家一起努力！